
Sabías que más del 80% del entrenamiento de maratón debe realizarse a baja intensidad
Un estudio publicado en Frontiers in Physiology basado en datos de apps de fitness de 6,771 maratonistas confirmó que la distribución de intensidad polarizada es más efectiva, sugiriendo que al menos el 80% del volumen total de entrenamiento debe realizarse en zonas de baja intensidad.
En 360xRunning diseñamos entrenamientos personalizados para que alcances tus objetivos
Buscamos empoderar y acompañar a las mujeres a desarrollar una relación sana y equilibrada con su cuerpo y mente través del running y el deporte.

Entrenamiento

Bienestar
Tenemos en cuenta los requerimientos nutricionales de nuestras atletas y les entregamos asesoría en nutrición deportiva para sus entrenamientos y carreras.
Ofrecemos capacitaciones en contenidos de bienestar general como sueño, la importancia de una microbiota saludable y estrategias para cuidar la masa muscular en la mujer, entre otros.

Mente
Planes de Entrenamiento
Entrenamiento 360
Personalizado
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Entrenamiento mensual de atletismo con entrenamiento de fuerza
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Planes de Carrera en aplicativo TrainingPeaks
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Acompañamiento en nutrición deportiva y bienestar de acuerdo a los entrenamientos
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No: Acompañamiento en pilar de mente
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Comunicación permanente via Whastapp
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1 sesión virtual mensual por Zoom
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Natalia Calderón
Madre, Psícologa, Health Coach y Certificada en cursos de Ciclo Menstrual y Metabolismo de Uber Health. Mi misión será impactarte positivamente para que descubras los beneficios que tiene el entrenamiento en tu vida.
Madre, Psícologa, Health Coach y Certificada en cursos de Ciclo Menstrual y Metabolismo de Uber Health.
A lo largo de mi carrera, he trabajado en diversas empresas del sector real y, actualmente trabajo en una oficina familiar de inversiones en distintos proyectos. Estas experiencias me han permitido observar cómo el bienestar personal de los empleados influye directamente en su desempeño profesional. Además, siempre he sido una apasionada del deporte y entiendo profundamente los beneficios que aporta al bienestar integra Es por esta razón que con 360xRunning, busco impactar positivamente la vida de las personas, ayudándoles a descubrir en la corrida los mismos beneficios que yo he encontrado a lo largo de mi camino
María Paula Forero
Ingeniera, Running coach y Certificada en Nutrición para Maratón y ciclismo de Fondo.
Mi misión será acompañarte en un proceso de transformar tu vida a través del deporte.
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